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Control del estrés. Practica la concientización con el acrónimo RAIN

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 No puedes eliminar todo el estrés de tu vida, y de hecho, no deberías. El estrés puede ser una buena fuente de motivación. Incluso puede ser un indicio positivo de que estás profundamente involucrado en tus actividades presentes o futuras. Las técnicas de concientización ayudan a que te des cuenta del momento en el que experimentas sensaciones de estrés y reconozcas esos sentimientos sin juzgarte. Esto evitará que te concentres demasiado en el estrés. La psicóloga Michele McDonald creó este acrónimo muy útil (para poner en práctica el enfoque de concientización) que representa lo siguiente: R econocer lo que está sucediendo. Observa y reconoce conscientemente lo que te está sucediendo ahora mismo, en este preciso momento. Esto significa que debes reconocer los sentimientos o pensamientos que parecen negativos, así como los que parecen positivos. Por ejemplo, "me siento muy enojado y estresado en este preciso instante". A dmitir que la experiencia se desarrolle. Esto signific

Test de concentración selectiva

 

Técnicas de interrogatorio en Criminología: ¿cómo interrogar a testigos y sospechosos?

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 Los testimonios obtenidos mediante las técnicas de interrogatorio son clave para los investigadores, pero es necesario contar con formación para realizarlas con éxito.   Ante la comisión de un delito, es necesario actuar de forma metódica y ágil para esclarecer las circunstancias. Los investigadores tratarán de recabar toda la información posible para determinar qué ha ocurrido, la motivación del autor, las personas implicadas y los daños causados a las víctimas. ¿Cómo se realiza esta tarea de investigación? Los criminólogos tienen a su disposición distintas herramientas y técnicas de interrogatorio para abordar este proceso. Los criminólogos adaptan los conocimientos de distintas disciplinas a sus técnicas de investigación: Desde la Biología y la Química se realizan pruebas de laboratorio como los test de ADN o los análisis de materiales. Desde la Física se estudian las trayectorias de disparo o las caídas. Desde la Psicología se valora la información aportada por testigos e implic

La amígdala: guardián del miedo humano

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Uno de los roles más importantes de la amígdala es su responsabilidad en el "condicionamiento del miedo", un proceso de aprendizaje asociativo que nos permite aprender a tener miedo de algo a través de la experiencia repetida.  ¿Cuán susceptibles seríamos al miedo sin la amígdala? Por:  Michelle Konstantinovsky Hace casi una década, los científicos presentaron al mundo a la Paciente SM.  A primera vista, la madre de tres hijos de 44 años parecía llevar una vida bastante normal, pero al observarla más de cerca, exhibió una característica rara y algo preocupante: no tenía  miedo .  "Para provocar miedo en SM, la expusimos a serpientes y arañas vivas, la llevamos a recorrer una casa embrujada y le mostramos películas emocionalmente perturbadoras"... Los  investigadores  escribieron:   "En ninguna ocasión SM exhibió miedo, y nunca pareció sentir más que niveles mínimos de miedo". ¿La razón?  SM tenía proteinosis lipoide o sindróme de Urbach-Wiethe, una condici